تمرین استیل شنای پروانه :

تمرین استیل شنای پروانه :

برای خواندن به ادامه مطلب مراجعه نمایید

آموزش گام به گام شنا ( 27 )

آموزش گام به گام شنا ( 27 )

حرکت دست ها در شنای پروانه ( همانند وضعیت بدن و عملكرد پا) تا اندازه زیادی به حركت دست در شنای كرال سینه شباهت دارد. چون در این شنا، مرحله كشش و مرحله بازگشت به حالت اولیه( حركت دست در خارج آب ) با هر دو دست و بطور همزمان انجام می...

برای خواندن به ادامه مطلب مراجعه نمایید

آموزش گام به گام شنا ( 26 )

آموزش گام به گام شنا ( 26 )

عملكرد پا در شنای پروانه ( شكل پایینی ) بسیار شبیه به عملكرد پا در شنای كرال سینه می باشد. كرستن (kersten ) اثر دو نوع ضربه دلفین را مورد بررسی قرار داد – ضربه الف ( حداكثر عملكرد زانو- حداقل مفصل ران ) و ضربه  ب ( حداكثر ...

برای خواندن به ادامه مطلب مراجعه نمایید

آموزش گام به گام شنا ( 25 )

آموزش گام به گام شنا ( 25 )

شنای پروانه دومین از نظر سرعت دربین چهارنوع شنای اصلی می باشد. این شنا درسال های 1930 از تحول شنای قورباغه سنتی بوجود آمد . در سال 1956این شنا به طور رسمی وارد مسابقات المپیك شد. اولین مرحله  تحول شنای قورباغه  ابداع مرحله ...

برای خواندن به ادامه مطلب مراجعه نمایید